远离误区 科学护嗓

今晚报讯（记者胡智伟）随着生活节奏的加快，社会交流频繁以及环境污染等问题，嗓音疾病逐年增多，影响了人们的生活质量和身体健康。市一中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任杜建群提醒，一些“高风险”人群需要特别注意爱嗓护嗓，同时在日常生活中要远离一些护嗓误区。

“高风险”人群需要特别注意

教师、演员、促销员等都属于嗓音病的传统高发人群。近几年，随着短视频及直播带货火爆出圈，“主播”“UP主”“网红”等成为新兴嗓音病高发人群。这些人的共性是日常用嗓过度、用嗓不当或长期在嘈杂环境中讲话。

嗓音突然嘶哑可能是“预警信号”

与嗓音有关的疾病，最常见的就是声音嘶哑，除此之外还有发声紧张、老年性发声障碍、声带麻痹等。引起声音嘶哑的诱因有很多，比如用嗓过度、声带息肉、声带小结等。此外，慢性喉炎、急性喉炎、良性肿瘤和恶性肿瘤，都有可能引起声音嘶哑。专家提示，持续声音嘶哑两周以上，治疗效果不理想的，要尽早到医院进行检查。

嗓子不好不能过度依赖“喉糖”

不少长时间用嗓过度的人，习惯嗓子别扭时吃片“喉糖”，用来缓解不适。专家提醒，嗓子别扭时吃喉糖或含片效果不明显，咽喉下连接着气管和食道，声带在气管口，嗓子别扭，无论是吃喉糖还是多喝水，最后都会流进食道，很难作用于声带。

爱护嗓音要远离“滥用”和“误用”

爱护嗓音首先要远离“滥用”和“误用”，比如持续性大声嚷叫，比如自己是男中音，结果去KTV唱歌时非要点唱男高音歌曲等。

专家提醒，如果是因为急性咽喉炎引发嗓音不适或嘶哑，一般需要5至7天进行恢复。如果是慢性咽喉炎，在日常生活中需要多休息少讲话，平时多喝水，晚上尽量不要熬夜。此外，如果患上急性喉炎，也可以遵医嘱进行激素雾化治疗。

爱嗓护嗓注意这些细节

专家表示，爱嗓护嗓最主要就是要远离烟酒和辣椒。香烟燃烧后产生的气体温度较高，而通过“吸”这个动作会产生快速气流。高温的快速气流会把咽喉部内层润滑保护黏液吹干，缺少了这些润滑保护黏液声带极易充血。喝酒吃辣也是同理，如果喝酒吃辣后马上睡觉休息，对于声带影响不大，如果喝酒吃辣后还要去KTV高歌一曲，肯定会对声带有损伤。

专家提示，变声期、月经期、妊娠期声带都会有生理变化，在特殊时段，一定要注意爱嗓护嗓。一些儿童平时喜欢大喝大叫，家长应该及时劝阻，让孩子降低声量，珍爱自己的嗓音。